Ogni giorno la nostra testa assomiglia a un menu infinito e la strategia che ci viene proposta dalla cultura della prestazione è quasi sempre la stessa. Resisti. Sforzati. Usa la tua forza di volontà. Ma la verità è più banale e più radicale allo stesso tempo. Semplificare le scelte riduce l ansia più della sola … Read more
Non è la tua forza di volontà a tradirti ogni volta. È la stanza. È la luce. Sono le scarpe lasciate vicino alla porta che diventano un promemoria permanente del tempo perso. In questo pezzo non voglio proporti soluzioni già viste né filastrocche motivazionali. Voglio raccontare come lambiente intorno a noi lavora sottovoce per rendere … Read more
Lo riconosco subito: lo stress da anticipazione mi infastidisce più dell’appuntamento stesso. C’è qualcosa di profondamente ingiusto nel consumare giornate di attenzione sull’attesa anziché sulla vita che scorre. Questo pezzo non è un manuale neutro. È una confessione e un tentativo di spiegare perché lo stress da anticipazione è una bestia diversa dallo stress reale … Read more
Non è un vezzo da guru della produttività né una ricetta passpartout. La routine è un dispositivo mentale, semplice e spesso sottovalutato, che cancella microdecisioni e lascia posto a ciò che conta davvero: lavorare con intensità mentale e lasciare che le idee emergano. Qui non troverai formule magiche o banali liste di controllo. Parlo di … Read more
La frase The psychological impact of keeping promises to yourself oggi suona banale eppure conserva un peso sordo e poco esplorato nella vita quotidiana. Non parlo qui di grandi giuramenti pubblici ma di quella serie di impegni minimi e personali che dici a te stesso tra il caffè e il primo messaggio. Quella microeconomia di … Read more
Se la comunicazione fosse un cibo sarebbe una pietanza che si cucina lentamente. Chiunque lotti per dire qualcosa importante lo sa: non basta scegliere le parole giuste. Serve un terreno dove quelle parole non esplodano al contatto. Qui entra in gioco la sicurezza emotiva e la sua capacità di rimodellare conversazioni, silenzi e perfino il … Read more
Quante volte abbiamo visto decisioni prese al volo e poi rinegoziate con imbarazzo? Io ne vedo tante, soprattutto nelle conversazioni veloci della vita quotidiana e nelle notizie lampo che consumiamo come snack. Certe volte mi chiedo se la fretta sia la vera protagonista degli errori oppure se la nostra cultura la coccoli troppo. In questo … Read more
Non è magia. Non è solo nostalgia. I suoni familiari operano come fili di connessione tra il presente e un passato che il cervello reputa sicuro. Questo pezzo non vuole rassicurarti con formule sentite o ricette lampo. Voglio raccontare una verità che ho visto ripetersi nella mia vita e in quella di persone intorno a … Read more
Non è retorica né un trucco da calendario motivazionale. La pratica concreta di mettere limiti alla propria vita quotidiana ha effetti misurabili sulla fatica emotiva e sull attenzione che restiamo in grado di offrire agli altri e a noi stessi. Racconto questo perché l ho sperimentato e perché, parlando con colleghi e pazienti, la stessa … Read more
Quante volte hai sentito quella fretta nelle riunioni dove tutti parlano e nessuno ascolta davvero? Ho imparato a non confondere velocita con efficacia. Nel tempo ho visto conversazioni che si trasformano in rumorose sfilate di opinioni invece che in scambi utili. Il segreto non e una tecnica magica. E la pausa. La pausa come spazio … Read more