Mi fa piacere pensare che il corpo sia una biblioteca riorganizzabile. Alcune pagine si sfogliano più lente, altre diventano più dense ma più ricche. Però c è una domanda concreta che ritorna nelle conversazioni tra amici in palestra e nelle mail che ricevo: a che età il corpo comincia davvero a recuperare più lentamente? Non … Read more
Sono anni che parlo di attenzione frammentata e di ritmi che pretendono il nostro cervello come se fosse uno spazio di co working. Ogni tanto però mi fermo e provo a rendermi conto di quel che succede quando abbasso il volume del mondo. Ridurre la stimolazione non è una moda spirituale. È una necessità neurologica … Read more
La maggior parte degli articoli sul sonno parla di orari in modo asettico come se fossimo macchine programmate. Io invece penso al rito fallito di ogni sera. Alla routine che facciamo senza pensarci e che, in fondo, decide se domani mattina ci sveglieremo con lucidità o con una testa che pesa come un mattone appena … Read more
Molti di noi credono che il successo sia una funzione diretta di attività: più riunioni più progetti più cose fatte. Io non la penso così e non per moda ma per esperienza pratica. Fare meno non è rinunciare allambizione. È una scelta strategica che obbliga il cervello e le istituzioni a concentrare risorse limitate su … Read more
Ci sono mattine in cui il tempo sembra avere densità. Le ore non scorrono: si accumulano. Non è colpa del meteo né di un calendario troppo pieno. È qualcosa di più sottile e pericoloso perché agisce senza farsi notare. Lo chiamo l errore della scelta accumulata e trasforma giornate normali in giornate di piombo. Perché … Read more
Ogni giorno compiamo azioni che sembrano innocue e addirittura rilassanti. Se ascolti qualcuno parlare di pausa rigenerativa spesso appare lo stesso rituale. Ma c’è un comportamento quotidiano che dà al cervello l’illusione di riposare ma in realtà non lo fa. Non sto parlando del sonno o della meditazione vera. Parlo di quel riposo finto che … Read more
Cammini con le cuffie sempre attaccate. La notifica che vibra diventa un sottofondo costante. Anche mentre mangi o fai la doccia cè un rumore che riempie lo spazio. Questa mancanza di pause acustiche non è solo Fast Food per lattenzione. È qualcosa che rimodella, pezzo dopo pezzo, il modo in cui il cervello organizza i … Read more
Quante volte abbiamo sentito che la mattina è importante e poi, arrivati al pomeriggio, tutto sembra smentirci? Non intendo dire che il caffè o l’ora in cui ci alziamo siano magicamente responsabili di ogni risultato. Voglio dire invece che dettagli minuti e spesso ignorati nelle prime ore tendono a moltiplicarsi: tracce invisibili che orientano scelte, … Read more
Certe verità arrivano lente, come un odore che ti entra nel naso e capisci che qualcosa è cambiato. Uso la parola multitasking spesso nei miei pezzi e nella vita quotidiana, ma negli ultimi anni ho iniziato a guardarlo non più come un vezzo di efficienza ma come un piccolo furto quotidiano. Non è solo stanchezza. … Read more
Camminare lentamente con le mani dietro la schiena non è solo un vezzo da anziani nei parchi. È un piccolo teatro della mente che racconta qualcosa di preciso e anche di sfuggente su chi siamo in quel momento. In questo pezzo provo a raccontare quel racconto con la voce di chi osserva spesso la vita … Read more