Non è magia. Non è solo nostalgia. I suoni familiari operano come fili di connessione tra il presente e un passato che il cervello reputa sicuro. Questo pezzo non vuole rassicurarti con formule sentite o ricette lampo. Voglio raccontare una verità che ho visto ripetersi nella mia vita e in quella di persone intorno a … Read more
Non è retorica né un trucco da calendario motivazionale. La pratica concreta di mettere limiti alla propria vita quotidiana ha effetti misurabili sulla fatica emotiva e sull attenzione che restiamo in grado di offrire agli altri e a noi stessi. Racconto questo perché l ho sperimentato e perché, parlando con colleghi e pazienti, la stessa … Read more
Quante volte hai sentito quella fretta nelle riunioni dove tutti parlano e nessuno ascolta davvero? Ho imparato a non confondere velocita con efficacia. Nel tempo ho visto conversazioni che si trasformano in rumorose sfilate di opinioni invece che in scambi utili. Il segreto non e una tecnica magica. E la pausa. La pausa come spazio … Read more
La prevedibilità nelle transizioni tra compiti è diventata una religione pratica nelle aziende e nelle app di produttività. Ma cosa succede dentro la nostra testa quando passiamo da una cosa all altra sapendo esattamente cosa verrà dopo? Non è solo questione di efficienza. È una microeconomia emotiva che regola energia attenzione e senso di controllo. … Read more
Certe verità arrivano lente e con poche fanfare. Non è la grande azione singola che costruisce la sicurezza interiore, è la successione monotona delle cose minime. Se ti dicessi che la fiducia in te non è un dono né una qualità statica ma un saldo che si forma con depositi infinitesimali ogni giorno forse suonerebbe … Read more
Mi è capitato spesso di osservare che offriamo rassicurazioni come se fossero panacea. Ti passerà. Non preoccuparti. Ci siamo. E poi restiamo a galleggiare in un mare di domande senza una mappa. La parola chiave di questo pezzo è chiarezza riduce lo stress e non è un sofisma motivazionale. È una proposta pratica e provocatoria: … Read more
Non è una tecnica magica né un mantra da Instagram. È qualcosa di minuscolo, ripetuto senza clamore, che cambia la direzione della curva emotiva. La mia tesi è semplice e impopolare: quel che davvero aiuta a riprendersi non è la forza di volontà epica né il pensiero positivo a comando. È un gesto silenzioso che … Read more
Decidere bene non è una questione di avere più dati o di allenare la volontà come se fosse un muscolo sempre sotto sforzo. La qualità delle nostre scelte nasce in gran parte da come gestiamo ciò che sentiamo in quel preciso istante. Qui non propongo ricette magiche e non celebro la calma a tutti i … Read more
La frase semplice e apparentemente evasiva dire lo farò dopo nasconde una strategia psicologica potente. Non è un trucco da pigri né un atto di indecisione permanente. È un gesto di frontiera tra il mondo che reclama attenzione immediata e quell’area interna dove si decide cosa merita davvero il tuo tempo. In questo articolo provo … Read more
Nel rumore quotidiano molti parlano di autocontrollo come di un muscolo da allenare. Io penso che la consapevolezza riduce le reazioni impulsive in modo diverso da quanto sperano i manuali motivazionali: non è una disciplina che punisce l impulso, ma un cambio di clima interno che rende l impulso meno urgente. Qui non ti do … Read more